Nejnovější články

TUŇÁKOVÝ POKE

TUŇÁKOVÝ POKE

Havaj u vás doma! Tentokrát vám přinášíme recept na původem havajský jídlo - poke bowl. Je to fotogenický, je to fitness a je to hlavně strašně dobrý. Bohužel je to ale mnohdy dost drahý, tak se pojďme podívat na domácí verzi, která vás pravděpodobně vyjde trochu levnějc.

LOPATKOVÝ KLIK: Lopatky tak hustý, že by se daly krájet

LOPATKOVÝ KLIK: Lopatky tak hustý, že by se daly krájet

Nadstavba k jídlu

Nadstavba k jídlu

Doplňky stravy by měly být… doplňky. Pokud do svého těla vpravujete jen různě barevné prášky a kapsle, tak si možná zaděláte na zajímavý víkend, ale zdravé to nebude, ať jsou to fitness prášky, nebo zábavné prášky. Ať jsou to ty nebo ty, základ je kvalitní jídlo, dostatek odpočinku a čisté vody

Tohle vám zvedne tlak

Pro zobrazení článku je potřeba se přihlásit.

Tohle vám zvedne tlak

Dneska si povíme o jednom, z mýho pohledu, nejvíc neoblíbenejch a zároveň nedoceněnejch cviků s kettlebellem – striktním tlaku nad hlavu

Treska tajlandowa

Treska tajlandowa

Do Thajska jsme se teď jen tak podívat nemohli, pojďme si ho teda nandat aspoň na talíř. Tenhle recept je strašně easy, rychlej a fitness.

JUMP SQUAT: Instantní gazelí nohy

JUMP SQUAT: Instantní gazelí nohy

Podívej na něj. Vypadá jak soudek. To bych taky chtěl.

Podívej na něj. Vypadá jak soudek. To bych taky chtěl.

Pokud bych si měl vybavit asi nejtypičtější reakci nováčků na to, když se jich zeptám, proč k nám přišli, bude to odpověď: „No, rád bych se trochu spravil.“ Přičemž se začnou plácat po břiše. Ani mnohdy nevím, jestli si uvědomujou, že to gesto udělaj.

Neopravuj, co není rozbitý

Pro zobrazení článku je potřeba se přihlásit.

Neopravuj, co není rozbitý

Trénování je o tom, že potřebujete dát tělu dostatečnou dávku stresu, aby do příště zesílilo. Závodění a sportování je o tom, že chcete z těla dostat co nejvíc jde. Obojí může způsobit, že si od svého těla někdy vezmete o kousek víc, než je zdrávo. A něco si rozbijete. Může to být něco zásadního, jako zlomené kosti a potrhané svaly, může to být něco drobnějšího, jako svalová horečka.

Upgradovaná tuňáková pomazánka

Upgradovaná tuňáková pomazánka

Tuňáková pomazánka je hit, a tahle verze je navíc nabitá bílkovinama. Špetka koření ji navíc dodává netradiční twist. S dobrym chlebem prostě perfektní snídaně nebo svačina, kterou si můžete přichystat na několik dní do zásoby.

Nečteš? poslouchej!

Ty nejlepší epizody podcastu, kam si zveme lidi a ptáme se jich na věci.