Airborne lunges

Všichni víme, že je chůze zdravá, a že čím lépe ji dokážeme provádět, tím je zdravější. I když si dnes můžeme skoro všechno nechat dovézt až do obýváku, stejně občas potřebujete někam dojít pěšky, vyběhnout schody, nebo zdolat větší kopec. Pokud chcete tyhle, a další pohybové aktivity zvládat s lehkostí laně nebo si prostě přejete mít superschopnost zvednout se ze země s pomocí jen jedné nohy, určitě vyzkoušejte airborne lunges!
Airborne lunges

Airborne lunges vám skutečně přinesou pocit jako byste se vznášeli. Jedná se o základní variantu dřepu na jedné noze, kdy je jedna noha pokrčená, na druhé noze se pomalu spustíte kolenem k zemi, a následně se záběrem stojné nohy dostanete zpět nahoru.

A co vám jejich pravidelný trénink přinese? 

Pro pokračování ve čtení
je nutné členství