<h3>CO?</h3>
Tato základní varianta dřepu na jedný noze je zaměřená na rozvoj síly a mobility dolních končetin. Mimo to je cestou k lepší rovnováze a vyrovnání stranových rozdílů.
<h3>PROČ?</h3>
Ať už jezdíte na skejtu, bruslích, chodíte rádi po slacklajně nebo vás baví třeba horský tůry, díky silným chodidlům a stabilnějším kolenům, který vám ABL zaručí, si budete ve všem jistější a ještě k tomu budete vypadat skvěle!
<h3>NA CO SI DÁT BACHA?</h3>
<ul>
<li>položte chodidlo celou plochou na zem</li>
<li>cestou dolů držte rovná záda</li>
<li>koleno držte ve směru špičky</li>
<li>cestu dolů brzdíte - představte si, že chcete stojnou nohu přitahovat k hrudníku </li>
<li>jemně se dotkněte kolenem země - jako by pod ním byl tenký led</li>
<li>v horní pozici propněte koleno</li>
<li>zatněte zadek a zpevněte břicho </li>
<li>dýchejte silově &nbsp;</li>
</ul>

<img src="https://koule.s3.eu-central-1.amazonaws.com/e3f6f767-6d03-4f94-b6fa-413679c8f9a5.jpeg" alt="undefined"/>

Airborne lunges

CO?

PROČ?

NA CO SI DÁT BACHA?