Baby rocks: kde to všechno začalo!

Houpejte se jak miminka.
Baby rocks: kde to všechno začalo!

Co

Houpání je láska. Miminka to baví, rozesmívá nebo uspává, na houpačkách se dokáží vyřádit krom dětí i jedinci daleko za věkovým limitem a vaše babička možná ráda sedává v houpacím křesle.

U baby rocks (neboli houpání vpřed a vzad v pozici "na všech šesti") možná budete vypadat jak šílenci, ale má to celou řadu benefitů.

Proč

Baby rocks stimulují vestibulární systém (váš vnitřní senzor, určující pozici hlavy vůči gravitaci), pomáhají s aktivací pánevního dna, můžou odstranit bolest zad, rozvíjí reflexivní stabilitu trupu a taky mobilitu kyčlí nebo ramen. Kromě toho mají terapeutický účinek - zbavují stresu, uvolňují napětí a podporují soustředění.

Na co si dát bacha

Houpejte se na měkkém povrchu, kolena na šířku pánve nebo o něco víc, natahujte páteř a dívejte se na horizont. Nelámejte si krk, dýchejte pravidelně a dlaně položte pod ramena s prsty rozloženými do široka. Nespěchejte, houpejte se pomalu a rytmicky.