O CO GO?
Dřep s výskokem (jump squat) provedete jednoduše tak, že ze spodní pozice dřepu zatlačíte nohama do země tak silně a rychle, až z toho vyskočíte. Roll jumps je pak pokročilejší varianta, která k tomu všemu přidává na zemi kolíbku, díky který si promasírujete záda, donutíte pracovat střed těla a taky otestuje vaši mobilitu.
Dřep s výskokem můžete cvičit jako úplný začátečník, roll jumps je pak variantou pro pokročilejší studenty.
