Blog

Jez do akorátsyta

“Perfectly balanced… as all things should be” - Thanos, během lokální genocidy, kradení dětí a kontemplování celogalaktické genocidy

Tohle vám zvedne tlak

Dneska si povíme o jednom, z mýho pohledu, nejvíc neoblíbenejch a zároveň nedoceněnejch cviků s kettlebellem – striktním tlaku nad hlavu.

Neopravuj, co není rozbitý

Trénování je o tom, že potřebujete dát tělu dostatečnou dávku stresu, aby do příště zesílilo. Závodění a sportování je o tom, že chcete z těla dostat co nejvíc jde. Obojí může způsobit, že si od svého těla někdy vezmete o kousek víc, než je zdrávo. A něco si rozbijete. Může to být něco zásadního, jako zlomené kosti a potrhané svaly, může to být něco drobnějšího, jako svalová horečka. 

Kdy (ne)jíst

Kdy jíte jídlo může být ještě důležitější, než jaké jídlo se rozhodnete jíst. A kdy nejíst. 

Všichni jsou hřebík, vem na všechny kladivo

Jak to v praxi vypadá, když tréninkový plán respektuje vaše individuální potřeby a jak to vypadá, když je to erární tabulka z internetu? Tréninkový plán vám na míru bude fungovat líp, než tréninkový plán sepsaný na míru někomu jinému. Nebojte, tuhle intuitivní premisu bourat nehodlám (ledaže…). Ale zároveň si musíme odpovědět na jednu zcela zákeřnou a možná až krutou otázku: jste opravdu tak strašně výjimeční?

Jednorožní pozved

„Ptáte se, kdo všechno bude benefitovat z pozvedu na jedný noze? Všichni, kdo maj minimálně jednu nohu.“

Shyby bez chyby - part I.

Shyb. Král všech tahovejch cviků s vlastní vahou. Společně s klikama je dost oblíbenej jako součást všemožnejch testů pro vstup k různejm ozbrojenejm složkám plus bůhví čeho všeho dalšího a ještě nedávno standardem na těláku, v Sokole, skautskejch oddílech nebo prostě jenom mezi partou kluků.

Co jíst, co nejíst a co se dá jíst? part II.

Radit s jídlem je hrozně nevděčná věc. Ano, dáváme sem recepty a ano, pracujeme na nějakém výživovém modulu. Nebudu se dnes pouštět do toho, co je dobře a co špatně, ale bohatě si vystačím s tím, co to něco vlastně je.

Vstávat i cvičit

Představte si situaci, ve který vám někdo řekne, že budete muset do konce života cvičit jen jeden cvik, protože…nevim. Prostě jen jeden cvik. Kterej byste si vybrali? Jasně, neni jediná správná odpověď a sto lidí, sto chutí. Co si ale můžeme říct na tuty je, že ten, kdo by si vybral TGU neboli Turkish Get Up neboli Get Up neboli Tureckej vztyk neboli TDVSKNH neboli To Divný Vstávání S Koulí Nad Hlavou, by nejspíš neprohloupil. A dneska si povíme, proč.

Co jíst, co nejíst, co jíst trochu? part I.

Jste zmatený ze všech typů diet, o kterých čtete na těch internetech? V tomhle článku vám zkusíme shrnout, kde je vlastně pravda a jestli vůbec zbylo něco, co můžem jíst.

Tisíc much jednou koulí?

Troufnu si říct, že téměř každej už někdy viděl kettlebell. Minimálně na obrázku. Koule s madlem, kterou najdete v mnoha (někdy dost bizarních) podobách a většinou je pohozená někde v rohu fitka nebo tam slouží jako zarážka do dveří. Nikdo pořádně neví, co s ní dělat. Bicák se s tím cvičí blbě a spíš než dřep s koulí vám vykouzlí srdíčka na Instáči dřep s činkou.

Stabilně mobilní flexibilita

Furt breptáte o tom, jak byste rádi, aby se šlo v článcích víc do detailu, tak dnes vám vyhovim, ale bude to těžší. Sami si za to můžete.