Blog

Lopatkový most na jedné noze

Rovnák na křivý zadky

TGU DO TRIPODU: 80% TURECKÝHO DOBRA

80% TGU > 0% TGU

Cedulka: čapněte se za pačesy a otevřete hrudník

Proč vás trápíme v Kouli (nejen) timhle cvikem?

Rutina na zápěstí: Nesmrtelný zápěstí

Chůze po 4 stranou: Koordinační přebor

Lat tri stretch: Otvírák zakonzervovaných ramen

TGU: Fullbody pod minutu

Jefferson curl

.

ŽÁBA

.

Pike push-ups

.

POLOVIČNÍ ROZDĚLENÝ DŘEP: Magický kapky na bolavý kolena

Magický kapky? A můžu je vidět?

Baby rocks: kde to všechno začalo!

Houpejte se jak miminka.

Air Squats: startovací droga k seriózním dřepům

.

Kobra/střecha: ultimátní streč

Proč vás v onlinu ničíme touhle jógou?

Split squat: Poklekněte. A srovnejte se

Swing: Tisíc much jednou koulí

.

Kubánská rotace: odolný ramena

Airborne lunges

90/90

 .

Stoj na jedné noze s tyčí: Low-tech balanční trénink, kterej funguje

Proč vás nutíme v online koučinku stát na jedný noze?

BOX SQUAT: dřepovací jesličky

Co, jak a proč vás učíme v Kouli?

Poloviční TGU: Cvik, který schválí i váš fyzioterapeut

.

Chůze po 6 stranou: Pojď na mě z boku

Co to je a proč vám to v Online koučinku cpem?

Lopatkový klik: Lopatky tak hustý, že by se daly krájet

.

Prkno: Tenze je všechno

.

Goblet squat: opravář dřepu

.

TRAP 3

.

One legged good morning

.

Dítě: zpevňování břicha for dummies

Buďte zas na chvíli dítětem.

Lopatkový most: ŠEST KAFÍ PRO VÁŠ ZADEK

Dycky most.

STOJ NA JEDNÉ NOZE: Balanční cvičení kdykoliv, kdekoliv

.

Snatch: Všechno dobré jedním trhem

Silné všechno, pracovní kapacita skrz střechu, úchop že by lámal kameny. To vše a víc v kettlebell snatchi!

Jump squat: Instantní gazelí nohy

.

Split squat: energy drink pro vaše půlky

Krokodýlí dýchaní: naučte se dejchat

.

Lezení po 6

.

Horse stance

.