Ovesná kaše na slano: best of both worlds
Sladkou ovesnou kaši jste pravděpodobně jedli na tisíce možnejch způsobů. Ale zkoušeli jste ji i slanou?
Cottagový lívance
Variací na lívance je mraky. O týhle nám řekl Malej Ondra a po osobní zkušenosti musíme uznat, že ten chlapec ví, co je dobrý. Ingredience můžete upravit podle toho, jak moc fitness chcete bejt.
Treska tajlandowa
Upgradovaná tuňáková pomazánka
Overnight kašice
Dělá vám ráno problém vůbec vstát a oblíknout se, natož si ještě připravit snídani? Tuhle fermentovanou kaši si připravíte dopředu a můžete ji mít v lednici ready klidně tejden. Navíc vám poděkujou bakterie ve vašem trávicim traktu, kterýmu fermentovaný věci prospívaj.
Pomazánka nabitá bílkovinama a žloutkovinama
Ujíždíte si na pomazánkách s dobrym chlebem, ale rádi byste to aspoň trochu fitness? Vajíčková pomazánka vám kromě slasti v břiše dá i nějaký ty bílkoviny, a to se po tréninku co? Hodí!
Piccata po našem
Je to rychlý, je to dobrý a má to makra v topu. Ano, řeč je o naší tresce s ghetto verzí omáčky piccata. Ghetto verze, poněvadž je zahuštěná trochou mouky a ne máslem, jako se to tradičně dělává v Itálii.
Mango lassi
Dneska vám přinášíme velmi easy recept na magový pití. Je v něm dost bílkovin a dobrejch cukrů, takže jako potréninkovka co? Ideál. ✅
Bába ghanoush
Domyslete si libovolnej vtip o vaší bábě.
Přílohy, co maj koule: mátovej kuskus
Do příloh, co maj koule, jsme se pustili hlavně kvůli těm z vás, co už ze suchý rejže a brambor málem šilhaj a vařená brokolice jim leze i ušima.
Zapečený palačinky!
Kdo říkal, že palačinky do zdravý kuchyně nepatřej? Varianta fitnessowa tradiční český snídaně (nebo oběda… nebo večeře). Stačí vyměnit marmeládu nebo nutellu za tvaroh a máte na stole jídlo plný bílkovin.
Krůtí závitky s batáty
