Variací na lívance je mraky. O týhle nám řekl Malej Ondra a po osobní zkušenosti musíme uznat, že ten chlapec ví, co je dobrý. Ingredience můžete upravit podle toho, jak moc fitness chcete bejt.
Ujíždíte si na pomazánkách s dobrym chlebem, ale rádi byste to aspoň trochu fitness? Vajíčková pomazánka vám kromě slasti v břiše dá i nějaký ty bílkoviny, a to se po tréninku co? Hodí!
Do příloh, co maj koule, jsme se pustili hlavně kvůli těm z vás, co už ze suchý rejže a brambor málem šilhaj a vařená brokolice jim leze i ušima.
Uvařili jste v životě nanejvejš vajíčka? Pak existuje velká pravděpodobnost, že zmáknete i tuhle fazolovou pomazánku od naší Karol. Ingrediencí málo, postup snadný, chuť v topu, makra příznivá!
Tentokrát pro vás máme jeden takovej časově náročnější recept, opět z kuchařky naší Karol.I když vás příprava bude stát trochu víc času než namazání chleba s máslem, věřte, že nám při konzumaci poděkujete.
Už máte dneska po tréninku? Dnešní recepis můžete brát jako tip na kvalitní potréninkové jídlo. Je plný bílkovin a jeho příprava je dle Péti slov "ultrarychlá".
Do Thajska jsme se teď jen tak podívat nemohli, pojďme si ho teda nandat aspoň na talíř. Tenhle recept je strašně easy, rychlej a fitness.
Je to rychlý, je to dobrý a má to makra v topu. Ano, řeč je o naší tresce s ghetto verzí omáčky piccata. Ghetto verze, poněvadž je zahuštěná trochou mouky a ne máslem, jako se to tradičně dělává v Itálii.
Kdo říkal, že palačinky do zdravý kuchyně nepatřej? Varianta fitnessowa tradiční český snídaně (nebo oběda… nebo večeře). Stačí vyměnit marmeládu nebo nutellu za tvaroh a máte na stole jídlo plný bílkovin.
Kdybyste hledali inspiraci na víkendový vaření, tady je! Recept na lososa pro vás sepsala Karol. A jestli to uvaříte, chcem vidět fotky! Tak pojďme na to.
Variací na salát je asi zhruba nekonečno, ale zkoušeli jste někdy kombinaci zeleniny, ovoce a masa? Dnešní recept pro vás sepsala opět Karol (která se jak víte nebojí dát čokoládu do chilli con carne, že), tak pojďme na to!
Vypadalo by sono vašeho břicha jako kontejner bramborovýho salátu? Jestli jste už pečlivě dojedli všechny zbytky z Vánoc, má pro vás Péťa tip na něco trochu lehčího!
Tuňáková pomazánka je hit, a tahle verze je navíc nabitá bílkovinama. Špetka koření ji navíc dodává netradiční twist. S dobrym chlebem prostě perfektní snídaně nebo svačina, kterou si můžete přichystat na několik dní do zásoby.
Dneska vám přinášíme velmi easy recept na magový pití. Je v něm dost bílkovin a dobrejch cukrů, takže jako potréninkovka co? Ideál. ✅
Játra. Buď je milujete, nebo nenávidíte. Dnes vám představíme recept, kterým Karol změnila názor mnoha odpůrců jater! Pokud znáte jen gumový játra ze školníjídelny, dejte šanci tomuhle receptu – kombinace křupavý zeleniny, chilli a špetkyskořice vás příjemně překvapí!
Tohle rychlý a snadný jídlo je dost dobrej úvod do tajů fazolovejch lusků pro nezkušený, úspěchy slaví dokonce i u některých zatvrzelých odmítačů. Zapomeňte na nechutnou, hnědozelenou hmotu o konzistenci rozčvahňanýho papundeklu, kterou znáte ze školních jídelen. Tohle je pecka, ke které se budete rádi vracet!
Dobrou chuť, pokud právě obědváte! Jestli ale ještě nevíte, co si dáte k obědu, máme tady pro vás jeden fitnessový recept. A tentokrát ve dvou verzích - pro masožravce a pro ty ostatní.
Havaj u vás doma! Tentokrát si pro vás Péťa přichystala recept na původem havajský jídlo - poke bowl. Je to fotogenický, je to fitness a je to hlavně strašně dobrý. Bohužel je to ale mnohdy dost drahý, tak se pojďme podívat na domácí verzi, která vás pravděpodobně vyjde trochu levnějc.
Dělá vám ráno problém vůbec vstát a oblíknout se, natož si ještě připravit snídani? Tuhle fermentovanou kaši si připravíte dopředu a můžete ji mít v lednici ready klidně tejden. Navíc vám poděkujou bakterie ve vašem trávicim traktu, kterýmu fermentovaný věci prospívaj.
Domyslete si libovolnej vtip o vaší bábě.
Závitky dělaný dle starý školy, totiž svazovaný špagátem při nakukování do návodu chaotičtějšího než je montážní manuál z IKEA, jsou minulost. V těch knížkách vám lhali!
Rostlinný alternativy mlíka koupíte všude, ale povětšinou nejsou úplně nejlevnější. My vám proto nesem návod, jak si ho vyrobit za zlomek ceny. A hlavně, co je domácí, chutná většinou nejlíp, že?
K tomuhle receptu nám sama autorka řekla: "Pokud byste z mýho repertoáru měli zkusit jednu věc, pak to je rozhodně tohle." No tak my to teda zkusíme. Zkusíte to taky?
