Chůze po 4 stranou: Koordinační přebor

Chůze po 4 stranou: Koordinační přebor

CO?

Lokomoce stranou rozšiřují arzenál základních lokomocí, který používáme nejen k posilování a odolnosti kloubů, ale primárně k rozvoji koordinace. Pohyb stranou pak využijete například, když se budete potřebovat něčemu vyhnout nebo třeba až uprostřed Amazonskýho pralesa narazíte na lanovej most se ztrouchnivělejma dřevěnejma prknama vedoucí přes propast.

PROČ?

Jakmile si zajedete lezení dopředu a dozadu, pohyb do strany je logickým krokem, kterej rozhodně potrápí vaše koordinační schopnosti. Dáte novej impuls vašim pažím, lopatkám a středu těla a dlouho na sebe nenechá čekat ani obrněný zápěstí a prsty na nohou.

NA CO SI DÁT BACHA?

Stejně jako u běžného lezení dopředu chcete zkrotit vaše záda a nedostat se do prohnutí či vyhrbení. Stejně tak musíte držet pod kontrolou vaše lopatky, aby jedna neutekla do Aše a druhá do Brna. Největší výzvou však bude správně dodržovat střídání končetin tak, aby byly vždy ruce u sebe a nohy od sebe a naopak.