Dřepte s koulí!

Je to jeden z prvních cviků, který v Kouli začnete dělat. A proč vlastně?
Dřepte s koulí!

Sedíte v kanclu na zadku celý den? A o víkendu si gecnete na gauč k Netflixu nebo plejstejšnu? Dřepujte!

Je dost pravděpodobný, že vaše kotníky a kyčle na tom nebudou s mobilitou úplně nejlíp. Hrudní páteř bude poněkud zatuhlá. Slabej zadek a zkrácená zadní strana stehen jsou taky důsledky sezení. O síle všudeuctívanýho kóru ani nemluvě. 

Pro pokračování ve čtení
je nutné členství