Guten morgen, Damen und Herren!

Tak jdeme na to. One leg good morning. Zvláštní název, co? Věřím, že když na vás tenhle cvik vybafnul v našem online koučinku, neměli jste ani šajn, o co jde. Možná jste si říkali, že to bude nějakej ala pozdrav slunci na dobrý ráno, ale hned, jak jste se do něj pustili, jste zjistili, že to vaše ráno možná nebude až tak good. Proč se s toudle divnou poloholubičkou teda trápit?


V první řadě je dobrý si říct, na co to je. Je to fajn cvik pro ty z vás, kteří se seznamují s ohybem v kyčli, kterej je zásadní pro cviky jako jsou pozvedy a swingy a pro všechny z vás, co nemáte zkušenost s protahováním pod zátěží. V tomto konkrétním případě protahováním hamstringů, což jsou ty svaly na zadní straně vašich stehen, který každýho tuhoše zatahaj a donutěj pokrčit koleno, když se pro něco předkloní. Není to asi ten úplně nej nej streč na tuhle partii, kterej znám, ale rozhodně jako jeden z mála sedne největšímu spektru lidí.

Obsah ti odemkneme s členstvím