Horse stance

.

Horse stance

CO?

Cvik, který rozvíjí flexibiltu kyčlí, buduje správný postoj, balanc, silovou vytrvalost nohou, sílu středu těla, zad i pánevního dna. Proven by Jackie Chan.

Proč?

Nebudete muset hledat židli k sezení a jen tak nezakopnete! Budete mnohem lépe vnímat své tělo a jeho spojení s myslí a se zemí.

Na co si dát bacha

  • postavte se do dostatečně širokého postoje
  • špičky vytočte ven - kolena tlačte do směru špiček
  • natahujte páteř
  • držte zpevněné břicho - bráníte se proti úderu
  • neohýbejte se v zádech - hrudník vytahujte dopředu
  • výdrž ve spodní pozici