Jak vybrat váhy a progrese?

Volba správné úrovně intenzity na začátku tréninkového plánu je poměrně klíčová věc. Ze zkušenosti můžu říct, že lidi paradoxně často dělají chybu spíš v tom, že začnou na příliš velkých vahách.
Jak vybrat váhy a progrese?

Tady platí jedno obecný pravidlo: je lepší začít příliš lehce než příliš těžce. Tréninkový plán (teda pokud má hlavu a patu) postupně progresuje jednotlivé tréninkové parametry, takže i když to je třeba na začátku moc lehký, tak ono to za pár tejdnů lehký bejt přestane. 

Pro pokračování ve čtení
je nutné členství