Jednorožní pozved

„Ptáte se, kdo všechno bude benefitovat z pozvedu na jedný noze? Všichni, kdo maj minimálně jednu nohu.“


Je to jeden z těch cviků, kterej umí bejt šíleně snadnej a efektivní nebo extrémně náročnej a ještě víc efektivní. Když popíšu tu snadnou variantu, jde ve svý podstatě jen o to dělat opakovaně takovou tu holubičku, kterou zná každej z dětství. Možná se stane, že na začátku hodí člověk párkrát tlamu, ale za nějakou chvíli se to chytne a pak už chybí jen něco čapnout do ruky a makat se zátěží. A jasně, něco se určitě stane a pravděpodobně to udělá víc užitku, než škody. V krátkodobym horizontu.

Obsah ti odemkneme s členstvím