KLIK aneb dřep rukama

“Co je na tom k vysvětlování? Dyť klik umí každej!”

Jestli jste jako malí chodili do skauta, tak tenhle článek rovnou přeskočte. Pokud ne, případně máte pocit, že vás váš skautskej vedoucí neučil klik tak úplně správně, doporučuju číst dál.

KLIK aneb dřep rukama

Klik je jeden ze základních, léty prověřenejch cviků s vlastní vahou. Posiluje svaly horní poloviny těla, primárně prsní svalstvo. Dokáže ale potrápit i svaly paží (hlavně triceps), zad a ramen. Při správnym provedení navíc zaměstná i svalstvo nohou, zadek a střed těla. Když už jsem použil termín „správný provedení“, tak je taky třeba říct, že jeden univerzální striktní klik de facto neexistuje. Variant kliků je totiž zhruba tolik, jako receptů s krevetama - klik tricepsovej, širokej, diamond, hindu, archer, superman, klik na jedný ruce, na jedný ruce a noze a tak dál a tak podobně. Pro potřeby našeho článku se ale budeme bavit o kliku takovym, jak ho učíme v Kouli.
 

Pro pokračování ve čtení
je nutné členství