O CO JDE?
J-curl představuje formu zatížené mobility. Ano, závaží se dá využít nejen k budování síly, ale taky pro rozvoj mobility. U Jeffersona především pracujete na mobilitě páteře.
Používání zátěže a možnost prohlubování rozsahu pohybu napovídá, že půjde o cvik progresivní - můžeme navyšovat váhu, a zvyšovat tak rozsah pohybu.