Krokodýlí dýchaní: naučte se dejchat

.

Krokodýlí dýchaní: naučte se dejchat

CO?

Krokodýlí dýchání je dechové cvičení. Ležíte na břiše a uvolněně a z hluboka dýcháte do břicha a ne do hrudníku. Do nádechu budete roztahovat plíce pomocí bránice, svalu, který leží pod plícemi.

PROČ?

Naučí vás brániční dýchání a stejné principy se využívají u silového dýchání, které vás učí zpevňovat se pod zátěží. Díky správné pozici
a zpevnění bránice a svalů pánevního dna můžete upravovat vnitrobřišní tlak, což zvyšuje sílu i bezpečnost cvičení. 

undefined