Kubánská rotace: odolný ramena

Kubánská rotace: odolný ramena

CO?

Vnější rotaci v rameni využijete například při nápřahu k hodu oštěpem. Problém je, že svaly, který tenhle pohyb vykonávaj jsou oproti vnitřním rotátorům o dost menší a slabší. Kubánský rotace cílej přímo na vnější rotátory. Nezajistí vám brutální svalovej objem, ale rozhodně díky nim vybudujete stabilní a silný ramena, který jsou ready na všechno možný v jakýkoliv pozici.

PROČ?

Je úplně buřt, jestli jste plavec, powerlifter, vrhač nebo ajťák. Kubánský rotace vám srovnaj křivej hrudník a na svoje ramena se budete moct kdykoliv spolehnout. Ve sportu i v běžnym životě, kde využijete silný vnější rotátory třeba při aportování s vaším čtyřnohým miláčkem, malování stropu nebo vyklepávání peřin. 

undefined