Kung fu posed: HORSE STANCE

Zdravé kyčle jsou kyčle silné a zároveň mobilní. Horse stance (váš dobrý kamarád z našeho online koučinku) pomůže s obojím.


Široký, velmi nízký posed, který je jak vystřižený z osmdesátkového kung-fu filmu. Výdrže v něm jsou skvělou cestou k rozštěpu a zároveň pomáhají budovat aktivní mobilitu po celé cestě - od stoje snožného až po sed roznožný.

Aktivní mobilitou ku štěstí

Tl;dr mobility jsou dvě - aktivní a pasivní. Jedna věc je, kam si necháte dát nohu někým jiným (pasivní mobilita), druhá věc pak je to, kam svedete nohu sami dostat a ještě k tomu ji sami vrátit zpátky (aktivní mobilita). Píšu to hodně tendenčně a jednoduše, aby bylo jasné, kterou chcete budovat spíš. A kterou buduje horse stance.

Hlavní benefity tohohle cviku zahrnují magnificentní rozštěp jako Van Damme, jistotu při stěhování širokých sedaček a pro starší a kulturně pokročilé nasedávání na židle jako první důstojník William Riker.

Obsah ti odemkneme s členstvím