Nastartujte si doma motorovku

Díky one arm rows vám zesílí paže, záda a hlavně svaly kolem lopatek, bicák si taky něco práce ukousne a i na úchop dojde. A naučíte se vytrhávat zatlučený hřebíky holejma rukama!


One arm rows - jeden z nejvíc user friendly tahových cviků, který můžete doma všichni cvičit. Stačí vám předmět. Ideálně takový, který se dá držet jednou rukou (hahaha, jsou to jednoruční přítahy, že jo) a který váží tak akorát kilo.

Pro většinu lidí to může být nákupní taška, kufr s nářadím,... prostě všichni si něco najdete. Vezmete předmět, opřete se o židli a budete předstírat, že se snažíte nastartovat motorovku nebo narvat loktem někoho, kdo stojí těsně nad vámi. Vyberte si, která představa vám vyhovuje více a ta vám krásně poslouží.

Obsah ti odemkneme s členstvím