Prostě a jednoduše, jestli jsem si kdy ublížil při tréninku, tak to bylo při nakládání činek, uklízení kettlebellů nebo když jsem si ukopl prsty o lavičku…
Takže, bezpečnostní pravidlo číslo jedna: dávejte bacha na prostor kolem sebe a používejte mozek.
A pak pro vás mám pár dalších praktických rad.