Naučit se každej měsíc něco novýho? Můžete!

Semináře, co maj' koule.

Naučit se každej měsíc něco novýho? Můžete!

Naučit vás můžem hrátky s koulema, čekání na metro vzhůru nohama, nebo třeba lítání. Nevěříte?

Line-up koulích seminářů, na který se můžete v novym roce těšit je tu👇

Kurz domácího koulení

Naučte se to s koulema!

Pokud na vás sedí alespoň jedno tvrzení, je tohle akce pro vás

  • Chcete se dostat rychle do kondice, ale nevíte, kde začít
  • Bolí vás záda ze sezení v kanclu
  • S kettlebellem už cvičíte, ale chcete si vylepšit techniku
  • Cvičíte s činkama a chtěli byste přesedlat na kouli (nebo ty činky doplnit)
  • Rádi byste chodili cvičit do Koule, ale nevíte, jestli to je pro vás
  • Trénujete lidi a chcete zlepšit svoje mad coaching skillz
  • Chcete zkusit něco “novýho"

Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilejší cvičence.

Domů si navíc odnesete manuál s 3 měsíčním tréninkovým programem.

Aktuálně máme vypsaný dva termíny - 6. března a 16. dubna
👉🏻 KDK můžete koupit jak v našich gymech na recepci, tak na eshopu!

Stojka

Kdo by nechtěl umět stojku?

U nás vás ji navíc naučí náš kouč Mondra, kterej nabíral cenný zkušenosti na nejlepší cirkusový škole na světě.

Krom toho, že je to frajeřina, si díky stojce vybudujete silná ramena a odolná zápěstí a celkově zlepšíte povědomí o vlastním těle.

Seminář trvá 2,5 hodiny a je určen pro kohokoliv, kdo se nebojí být hlavou dolů, ale možná ještě víc právě pro ty, kteří se děsí jen té představy. 

Kapacita je 10 osob a aktuálně máme vypsanej jeden termín - 7. května v gymu na Národce. Stání na hlavě pořídíte na našem eshopu!

Kurz domácího (o)hejbání

Síla je pěkná věc, v životě se ale hodí i umět se hejbat.

  • Tahají vás zadní stehna, když se obouváte?
  • Bolí záda a klouby? 
  • Nebo jste ninjové, který chybí poslední cenťák do rozštěpu?
  • Chcete poflexit s mostem?

Ať je to jak chce, tenhle seminář pokrývá nejdůležitější témata kolem flexibility.

Flexibilita (neboli ohebnost) je jednou ze základní pohybových schopností, která přímo ovlivňuje celkovou pohyblivost (mobilitu).

Na semináři se bude líbit začátečníkům i pokročilým.

Aktuálně máme vypsanej jeden termín, a to 9. dubna v gymu na Národce.
Tenhle seminář je bohužel už úplně vyprodanej, ale můžete nám napsat na info@zeleznakoule.cz, a my si vás napíšem na čekačku! :)

Velká činka

Velká činka = velká láska

  • Chcete být silní?
  • Svalnatí?
  • Houževnatí?
  • Udržet krok s dětmi?
  • Odstěhovat skříň?
  • Zbavit se bolavých zad nebo kloubů?

Na tomhle semináři se naučíte základní cviky s olympijskou osou - bench, tlak, dřep, pozved + přihodíme naše osvědčený tríčky na rozcvičku.

Vybavíme vás precizní technikou, abyste předešli zranění a vyždímali ze svýho tréninku maximum.

Seminář trvá pět hodin a je určen pro začátečníky, kteří chtějí s činkou trénovat sami - ale i pro pokročilé, kteří si chtějí vylepšit techniku a zasadit hlavní principy do širšího kontextu.

Nejbližší termín je už brzy - 27. února! Tak šup na eshop 👈🏼