Tyhle rovnice spočítáte, nebojte

O tréninkovejch proměnnejch byla už lehce řeč v předchozím článku o progresivnim přetížení. Dneska se na ně podíváme znova, jen víc dopodrobna a věci pojmenujeme pravými jmény. Ať máme všichni tak nějak stejnou terminologii. V článcích, podcastech, videích, který se zaměřujou na problematiku tréninku, se objevujou termíny jako frekvence, objem, intenzita apod., který jsou dost často blbě vysvětlený, nepochopený nebo zaměňovaný.
Tyhle rovnice spočítáte, nebojte

Co jsou teda tréninkový proměnný? V podstatě jde o různý způsoby, jakejma můžeme trénink dotyčnýmu buď ztížit nebo naopak ulehčit. Obojí využití je důležitý. Ulehčení využije každej nováček nebo třeba někdo, kdo se vrací po zranění či nemoci do tréninku. Ztěžovat trénink jak už jistě víte musí postupně úplně každej a pokud nevíte, přečtěte si zmíněnej článek Přetěžujte se a množte se. Dost řečí, jdeme na to. 

Pro pokračování ve čtení
je nutné členství