Nejnovější články

LAT TRI STRETCH: Otvírák zakonzervovaných ramen

LAT TRI STRETCH: Otvírák zakonzervovaných ramen

Kouči, máme mágo?

Kouči, máme mágo?

Když se řekne posilovna, většina lidí si představí zpocený svalovce v nepadnoucích tílkách s rukavicema na rukou. Možná vás tak překvapí, že žádný oldschool siláci jako Arnie nebo Franco Columbu rukavice nikdy nenosili.

Kdy (ne)jíst

Pro zobrazení článku je potřeba se přihlásit.

Kdy (ne)jíst

Kdy jíte jídlo může být ještě důležitější, než jaké jídlo se rozhodnete jíst. A kdy nejíst.

Overnight kašice

Overnight kašice

Dělá vám ráno problém vůbec vstát a oblíknout se, natož si ještě připravit snídani? Tuhle fermentovanou kaši si připravíte dopředu a můžete ji mít v lednici ready klidně tejden. Navíc vám poděkujou bakterie ve vašem trávicim traktu, kterýmu fermentovaný věci prospívaj.

SWING: Tisíc much jednou koulí

SWING: Tisíc much jednou koulí

Jednorožní pozved

Pro zobrazení článku je potřeba se přihlásit.

Jednorožní pozved

„Ptáte se, kdo všechno bude benefitovat z pozvedu na jedný noze? Všichni, kdo maj minimálně jednu nohu.“

Všichni jsou hřebík, vem na všechny kladivo

Pro zobrazení článku je potřeba se přihlásit.

Všichni jsou hřebík, vem na všechny kladivo

Jak to v praxi vypadá, když tréninkový plán respektuje vaše individuální potřeby a jak to vypadá, když je to erární tabulka z internetu? Tréninkový plán vám na míru bude fungovat líp, než tréninkový plán sepsaný na míru někomu jinému. Nebojte, tuhle intuitivní premisu bourat nehodlám (ledaže…). Ale zároveň si musíme odpovědět na jednu zcela zákeřnou a možná až krutou otázku: jste opravdu tak strašně výjimeční?

Pomazánka nabitá bílkovinama a žloutkovinama

Pomazánka nabitá bílkovinama a žloutkovinama

Ujíždíte si na pomazánkách s dobrym chlebem, ale rádi byste to aspoň trochu fitness? Vajíčková pomazánka vám kromě slasti v břiše dá i nějaký ty bílkoviny, a to se po tréninku co? Hodí!

LOPATKOVÝ MOSTY: Aktivátor prdele 3000

LOPATKOVÝ MOSTY: Aktivátor prdele 3000

Nečteš? poslouchej!

Ty nejlepší epizody podcastu, kam si zveme lidi a ptáme se jich na věci.