JSME ŽELEZNÁ KOULE
Víme, co děláme a nebojíme se to naučit i vás.
Máme koule na všechno!
Máte fyzičku na nic? Bolí vás záda? Potřebujete shodit kila? Trénujte s náma!
Síla & kondice
Zlepšíme vaše základní fyzické atributy, aby pro vás sporty a každodenní aktivity byly brnkačka.
Mobilita & flexibilita
Rozhýbeme vás tak, že vás nebude tahat v zádech, až si budete zavazovat tkaničky.
Zdravé tělo & hlava
Postaráme se o to, aby vás nebolela záda a klouby a abyste byli produktivní a kreativní.
Ztráta tuku & budování svalů
Abyste už nikdy nemuseli zhasínat v ložnici.
2011
Strejda Radar zakládá web, píše tréninky na blog a chodí cvičit s pár dalšími kumpány do nářaďovny smíchovské průmyslovky.
2015
V gymu na Národce spouštíme první třídu programu Amazing 12 a otevíráme druhou pražskou pobočku - v Holešovicích.
2020
Máme rekordní počet studentů. A pak lockdown. Reagujeme na něj Online koučinkem a posléze jdeme na Hithit. Vybíráme necelých 7 mio.
2021
Jdeme ven s Online koučinkem, co má koule. Což asi víte, protože si právě čtete tenhle boxík. A taky se radujeme z nového loga!
trenéři, co maj koule
Nikdy si nesedají vlevo, mají talent a na každou otázku více či méně profesionální odpověď.
mohlo by vás zajímat
Odpověď na základní otázku života, vesmíru a vůbec je 42.
Zbytek najdete tady.
proč bych měl(a) cvičit zrovna s váma?
Nesekáme programy jak cvičky. Stejně jako když se učíte třeba anglicky, všechny lekce na sebe navazují a program respektuje vaši úroveň.
To je podle nás nejefektivnější cesta, jak docílit progresu.
Odtrénovali jsme přes 7 000 studentů za posledních 10 let, takže o tom už trochu něco víme. To nejlepší z kamenných tělocvičen jsme přenesli do online prostředí.
Dostanete tak tréninkový program od lidí, kteří z tisíců lemer udělali sportovce.
Jak udělám lorem ipsum?
Je online koučink cvičení na doma?
Nejenom. Cvičit můžete v obýváku, garáži, kočárkárně nebo třeba na zahradě. Až to situace dovolí, můžete se přesunout do vašeho oblíbeného fitka a cvičit dál podle naší metodiky.
Protože víme, jak to většina z vás ve fitkách pytlíkuje, chystáme program i pro tyhle případy. Cviky vás naučíme dělat správně a hlavně smysluplně tak, aby cvičení někam vedlo.
cvičební úbor a jedeš
Nezlobte se, že vás zase obtěžujeme, ale máte vybraný program? A mohli bychom ho vidět?
Ruke a nohe - Padawan
Tréninkový program s vlastní vahou. Začátečnická úroveň - zvolte, pokud neuděláte technicky správný klik. Pokud nevíte, co je technicky správný klik, zvolte tuto úroveň.
Ruke a nohe - Sokolík
Trénink s vlastní vahou. Pokročilá úroveň - zvolte, uděláte-li kolem 10 technicky precizních kliků. Pokud jste tak nějak průměrně v kondici, je tenhle level pro vás.