JSME ŽELEZNÁ KOULE

Víme, co děláme a nebojíme se to naučit i vás.

Máme koule na všechno!

Máte fyzičku na nic? Bolí vás záda? Potřebujete shodit kila? Trénujte s náma!

Síla & kondice

Zlepšíme vaše základní fyzické atributy, aby pro vás sporty a každodenní aktivity byly brnkačka.

Mobilita & flexibilita

Rozhýbeme vás tak, že vás nebude tahat v zádech, až si budete zavazovat tkaničky.

Zdravé tělo & hlava

Postaráme se o to, aby vás nebolela záda a klouby a abyste byli produktivní a kreativní.

Ztráta tuku & budování svalů

Abyste už nikdy nemuseli zhasínat v ložnici.

2011

Strejda Radar zakládá web, píše tréninky na blog a chodí cvičit s pár dalšími kumpány do nářaďovny smíchovské průmyslovky.

2015

V gymu na Národce spouštíme první třídu programu Amazing 12 a otevíráme druhou pražskou pobočku - v Holešovicích.

2020

Máme rekordní počet studentů. A pak lockdown. Reagujeme na něj Online koučinkem a posléze jdeme na Hithit. Vybíráme necelých 7 mio.

2021

Jdeme ven s Online koučinkem, co má koule. Což asi víte, protože si právě čtete tenhle boxík. A taky se radujeme z nového loga!

trenéři, co maj koule

Nikdy si nesedají vlevo, mají talent a na každou otázku více či méně profesionální odpověď.

mohlo by vás zajímat

Odpověď na základní otázku života, vesmíru a vůbec je 42.

Zbytek najdete tady.

proč bych měl(a) cvičit zrovna s váma?

Nesekáme programy jak cvičky. Stejně jako když se učíte třeba anglicky, všechny lekce na sebe navazují a program respektuje vaši úroveň.

To je podle nás nejefektivnější cesta, jak docílit progresu.

Odtrénovali jsme přes 7 000 studentů za posledních 10 let, takže o tom už trochu něco víme. To nejlepší z kamenných tělocvičen jsme přenesli do online prostředí.

Dostanete tak tréninkový program od lidí, kteří z tisíců lemer udělali sportovce. 

Jak udělám lorem ipsum?

Podrobný návod najdete zde.

Je online koučink cvičení na doma?

Nejenom. Cvičit můžete v obýváku, garáži, kočárkárně nebo třeba na zahradě. Až to situace dovolí, můžete se přesunout do vašeho oblíbeného fitka a cvičit dál podle naší metodiky.

Protože víme, jak to většina z vás ve fitkách pytlíkuje, chystáme program i pro tyhle případy. Cviky vás naučíme dělat správně a hlavně smysluplně tak, aby cvičení někam vedlo.

cvičební úbor a jedeš

Nezlobte se, že vás zase obtěžujeme, ale máte vybraný program? A mohli bychom ho vidět?

Ruke a nohe - Padawan

Ruke a nohe - Padawan

Tréninkový program s vlastní vahou. Začátečnická úroveň - zvolte, pokud neuděláte technicky správný klik. Pokud nevíte, co je technicky správný klik, zvolte tuto úroveň.

Ruke a nohe - Sokolík

Ruke a nohe - Sokolík

Trénink s vlastní vahou. Pokročilá úroveň - zvolte, uděláte-li kolem 10 technicky precizních kliků. Pokud jste tak nějak průměrně v kondici, je tenhle level pro vás.