Koulí podcast

Nulovi: 30 dní ve Skandinávii s miminem v karavanu? Na pohodu!

Dáša a Nula vzali mimino, dva chrty, vařič, spoustu plen, narvali to všechno do karavanu a vyrazili na měsíc cestovat po Skandinávii. (Dokument z tohohle vejletu, za kterej by se nemuseli stydět ani v National Geographic najdete na Youtube kanálu Velkatlusta0.) A tak jsme se jich vyptali na nějaký užitečný věci. Třeba: • jak sehnat nejlepší místa na kempování s kulervoucíma výhledama • proč ve Švédsku nesmíte za žádnou cenu minout Ikea muzeum • jestli musíte prodat ledvinu, abyste mohli rajzovat po severu Evropy Dozvěděli jsme se toho možná víc, než jsme chtěli - například i to, jak vypadá sexuální život rodičů malýho dítěte nebo že existuje muzeum hnusných jídel.

Volejte trenérovi: Nervi to na krev a dojdeš dál

Když chcete progres, musíte někdy ubrat. A každýmu jsme tady na tý točně říkali: necvič do selhání, necvič do selhání, necvič do selhání, nebo se z toho zblázníš. Ale je to marný, je to marný, je to marný. Celej díl se motáme kolem RPE (Rating of Perceived Exertion) - zjednodušeně řečeno "jak vám přijdou jednotlivý cviky těžký." Vysvětlujeme, proč je to jedna z nejdůležitějších tréninkových proměnných a ukážeme si to na příkladu dvou hypotetických cvičenců Andreje a Blažena. A co vy? Jak byste zhodnotili náročnost svýho tréninku na škále 1-10?

Jirka Jakima: Cílem vtipu by mělo být rozesmát, ne ublížit

Náš historicky první host se vrací po třech letech na místo činu. Stand-up komik, kterýho můžete znát třeba z Na stojáka, má za sebou nejtěžší rok svýho života, ale humor, zdá se, neztrácí. Ptali jsme se na různý věci. Třeba: • Za co ho sprdla ukrajinská babička, když pro ni jel na hranice? • Jakej je nejlepší lék proti trémě? • Stačí Chrisovi Hemsworthovi, že je hezkej, nebo musí umět hrát? • Je Štěpán Kozub vtipnej? • Proč zazněly citace z prvního dílu Koulího podcastu u soudu? Máte oblíbenýho stand up komika? Kterýho?

Volejte trenérovi: Jakou váhu zvedat? Kolikrát? Jak často? 9 věcí, který musí mít tréninkový program

• Jak to má bejt těžký? • Kolik mám dělat opakování? • Záleží na pauze? • Jak dlouhej má bejt trénink? • A který cviky zvolit? Odpovídáme na všechny otázky, který byste si měli položit u každýho tréninkovýho programu.

Volejte trenérovi: Tréninkový program - proč bez něj nemá cenu cvičit a jak poznat ten kvalitní

Máte tréninkový program? A můžeme ho vidět? 👀 V prvním díle série o programmingu se bavíme o věcech. Třeba: • Proč je blbost cvičit bez programu • Proč je blbost cvičit random workouty • Proč je blbost cvičit furt to samý dokola Ale hlavně se dozvíte: • Jaký atributy musí splňovat pořádnej program, kterej vám přinese výsledky A rovnou si ten svůj můžete s náma otestovat.

Volejte trenérovi: Náš rok 2022 - v tréninku, Kouli i životě a jak to bude dál

Bilancujeme uplynulý rok. 🥳 Co jsme zvládli v rámci našich tréninků (a vy můžete taky!), co jsme ocenili a podcenili na výzvách a co pro vás chystáme na rok další. 🤩 A taky toužíme vědět, co byste od nás chtěli vy!

Tomáš Baránek: Vydáváme knihy, které mají skutečný dopad

Spoluzakladatel nakladatelství knih osobního rozvoje Jan Melvil Publishing, blogger a autor knížky "Jak sbalit ženu" nám řekl spoustu věcí! Třeba: • Jaký chyby dělají chlapi nejčastěji v balení žen • Klíč ke spokojenýmu manželství • Praktický tipy na spánkovou rutinu, abyste spali jako miminka • Jak se zbavit brain fogu • Vánoční tipy na knížky Máte oblíbenej kus od Melvila u vás v knihovně? A jakej?

Kateřina Šalandová: Možná vás překvapí, kolik našich rozhodnutí se řídí strachem

Katka trénuje na Olympiádu 2024 a to přesto, že se svojí disciplíně, kite foil racingu, věnuje teprve rok a půl. V praxi sportovní psycholožky se zabývá revoluční metodou očních pohybů. Ptali jsme se na věci. Třeba: v čem spočívá trénink na olympiádu co musíme udělat pro to, abychom se naučili šest jazyků jak se zbavit traumat, strachů a blokád a otevřít svůj plný potenciál A co vy? Máte nějaký trauma ze sportu nebo tréninku? A podařilo se vám ho zpracovat?

Jindřich Karásek: Když bude hacker fakt chtít, tak vás dostane

Po tomhle dost možná zahodíte svoje chytrý telefony a vrátíte se ke 3310. Osvěta kolem osobní kyber bezpečnosti tak, aby to pochopili i technický antitalenti (vč. Lucie). Probrali jsme věci. Některý dost znepokojivý: • Scamy v Mekáči a na letišti • Phishing jako pokročilý sociální inženýrství • Hračky pro hackery, který z vás dostanou všechno • Ideální zabezpečení telefonu • Darknet - nákupy zbraní, drog a hitmanů Nechceme vás vyděsit, ale hlásit se to musí!

Johana Fundová: Nejlepší věci z devadesátek jsou Filet-O-Fish, Esmeralda a Heroesy

S autorkou stránky Pure devadesátky jsme řešili největší fenomény našeho dětství. Co byste si vybrali vy? • Vlnky nebo Mila? • Divoký anděl nebo Esmeralda? • Přátelé nebo Červený trpaslík? • Pulp Fiction nebo Forrest Gump? • Backstreet Boys nebo Spice Girls? Co byste z devadesátek vzali zpět a co se naopak nesmí nikdy vrátit?

Laco Déczi: Když to uspěcháš, vždycky to stojí za ho*no

Jazzová legenda Laco Déczi nám vyprávěl historky, který od svýho dědečka asi neuslyšíte.  Třeba: • O čem se baví muzikanti v šatně • Jestli má zkušenosti s drogama • Jaký je emigrovat skoro v padesáti • Jak se randí, když jeden žije v USA a druhá v Ústí nad Labem • Proč byste se neměli přežírat krevetama Tenhle díl jsme výjimečně necenzurovali mňoukáním, nechtěli jsme vás připravit o Lacův jadrný projev. Před dětma to ale spíše nepouštějte.

Volejte trenérovi: Vaše dotazy - výzvy, dřepy, protahovačky

Díl ve vaší režii - probíráme, co vás pálí v tréninku. • návod na správnej dřep • protahování před tréninkem - je to k něčemu? • cvičící výzvy - který dávaj smysl a jak k nim přistupovat Vašich dotazů máme v šuplíku stále požehnaně, ale nebojte se přihodit další!